Comer Pescado es muy sano

Hoy me preparé un delciioso pescado. Lo optimo era comerlo asado. Sin embargo preferí hacerlo empenizado con poco aceite. Lo importante era no comer grasas saturadas provenientes de la carne de res.

No hay fórmulas mágicas

No hay fórmulas mágicas para bajar de peso o reducir de talla.Si uno quiere lograr esto es necesario una dieta balanceada y ejercicio. Y en ello se requiere constancia y disciplina.
Toda esa enorme cantidad de productos médicos y de ejercicio "milagro" no sirven de nada. Son simples alucinaciones comerciales que lo único que harán son reducir tu dinero.
Para mantener un cuerpo sano es necesario dedicarle unos minutos al ejercicio y muy importante tener la conciencia de que la base de todo está en la alimentación.

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Otras formas en las que algunos alimentos hacen daño

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Evitemos las comparaciones

Resulta muy complicado que un hombre o una mujer promedio de nuestra masiva sociedad tenga el mejor cuerpo del mundo.
Una de las primeras cosas que debe hacerse para poder bajar de peso es no compararse con los profesionales, si, profesionales del cuerpo, que dedican la mayor parte del tiempo a cuidarse y ejercitarse y tienen todo un plan de conservación pues es lo que venden.
Resulta traumático emocionalmente ver el lavadero en el abdomen de un galán de telenovela contra la pancita o la pansa chelera. Consideremos que estos actores lo que venden en gran medida es su cuerpo y a él dedican varias horas de ejercicio al día, y que a fuerza de costumbre o constancia logran tener esculturales cuerpos.
Pasa lo mismo con las mujeres.
Claro, no es nada que no se pueda lograr. Pero uno debe ponerse metas más modestas. cómo el simple hecho de tener buena salud.
Si lo ves bien, la meta más modesta es más importante.
Algo más. Cada mujer es hermosa en si misma. Además tiene la belleza única y exclusiva de poder ser madre. Pueden aderezar esta belleza como cualquier ser humano, llenándose de estudio, sabiduría y gracia.
Ni modelos de cerveza, ni modelos de autos, ni miss universo sirven para compararse.

Disciplina y actitud mental positiva

Llevar una rutina de ejercicios no es nada fácil. Lo más complicado es tener la fuerza de voluntad suficiente para acudir día a día al gimnasio o a la actividad física.
Se requiere lo que llamamos fuerza de voluntad.
Vencer la pereza o el desánimo tiene que ver con una actitud mental.
No hay que dejarse derrotar, ni tampoco pensar que el ejercicio dará soluciones mágicas.
Se requiere constancia.
Una cosa si es segura. Cualquier rutina de ejercicio trae como consecuencia un fortalecimiento del cuerpo.
No hay que buscar la fórmula secreta de la eterna juventud en la impresionante cantidad de pastillas que se venden en el mercado.
La fórmula de la eterna juventud, lo he aprendido ahora, es la combinación de una dieta balanceada y una buena nutrición con una adecuada rutina de ejercicio diariamente.